思うにツボは、朝食前に体重計にのってこの頃の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。2ヶ月前とかのダイエットでは突然痩せようとして逆に２Kgも体重が増えて相当後悔しました。ところで、今日はヴァームを飲んでエクササイズしてすごく汗が出てう…

おととい偶然知り合った会社員風の人にはなんとなく片想いのときの胸中に近いものを感じたな♪。お正月くらいまでには一緒になれる男子を見つけられると安心していたけど・・・(泣)。コンパでＥ-ｍａｉｌアドレスもらった人にアプローチしようかな。とこっそ…

しんどいダイエット計画を立てて途中で維持出来なくなって余分にリバウンドしてしまうよりは、ゆっくりとでも着実に痩身していったほうが目的に近づくことでしょう。余談ですが、ターボジャムというプログラムは、あの評判のビリーズブートキャンプの女性版…

きついだけが運動ではありません。日ごろから生活するなかで空き時間に微量の運動量でもよいので体を動かすくせをつけましょう。それはさておき、有酸素系の体操をするなら、補う後よりも空腹時の方がより多くの体脂肪を燃焼します。縄跳びは他のエクササイ…