ひそかにフラフープでの肥満解消が流行です。フラフープを回すことにより身体の表面の筋肉よりさらに奥にある筋肉「インナーマッスル」が鍛えられて、体脂肪消費を助長して痩せやすい体質になります。最近までとても話題だったビリーズブートキャンプは、７…

糖を使うものには砂糖の代わりに人工甘味を使う方法もあります。玄米などの穀物はＯＫですが、白米の量を制御するだけでゆっくりと体重を落としていけます。それよりか、摂る塩分を控えるとメタボリックシンドロームにも高脂血症にも予防の効能があり、肥満…